提高避孕意识，共筑健康未来

科学避孕的核心要素

了解自身生理周期，选择合适的避孕方法，坚持正确使用并适时更新避孕器具，咨询专业医生以获取专业建议，以及注重预防性传播感染，从而降低意外怀孕和性传播疾病的风险。

常见避孕措施

避孕套。这是最常用的避孕方法之一，易于获取，无毒副作用，使用简单，还能降低性传播疾病的风险。但需要注意的是，其避孕效果取决于正确使用，包括全程使用和确保没有破裂或滑脱。对乳胶过敏的人不能使用。

口服避孕药。包括短效避孕药（如复方短效口服避孕药）和长效避孕药（如长效口服避孕药）。这些药物必须每天坚持服用，一旦漏服就有避孕失败的风险。激素避孕药的常见副作用，部分女性服药初期会出现恶心、体重变化、乳房胀痛等不适现象。准备生育者，根据服用药物的不同，有时需停药一段时间后才适宜怀孕。

宫内节育器。这是一种长效避孕方法，一次放置可连续使用5~10年。避孕效果可逆，取出节育器便可恢复生育力。不影响哺乳，可用于哺乳期女性。不影响内分泌和激素水平。避孕效果好，但需要在专业医疗机构放置和取出。

皮下埋植剂。这是一种新型的避孕方式，通过在上臂内侧植入一根含有孕激素的细棒来持续释放药物，从而达到避孕效果。其有效期通常为3~5年。部分女性可能出现经期延长、月经期间点滴出血等情况。有糖尿病、乳腺癌、严重贫血、肝炎、肾炎等情况的女性不适用。

紧急避孕。发现避孕失败后采取的补救措施，包括紧急避孕药和含铜宫内节育器。但这些方法只能在特定时间内使用（紧急避孕药要在发现避孕失败后三天内使用，含铜宫内节育器要在发现避孕失败后五天内放置）。宫内节育器具有较好的紧急避孕作用，不取出即可作为长效避孕措施。特别注意，不应将服用紧急避孕药作为常规避孕方法。

避孕常见误区

安全期避孕法绝对安全。所谓的安全期，指的是女性的非排卵期。女性的生理周期可能因多种因素（如压力、疾病、药物、情绪变化等）而发生变化，导致排卵时间不确定。因此，依赖安全期避孕法存在很高的失败风险。

紧急避孕药是万能的。紧急避孕药虽然可以在一定程度上降低怀孕的风险，但其效果并非百分之百。此外，紧急避孕药的激素含量高，副作用大，避孕失败率高。紧急避孕失败而妊娠者，新生儿畸形发生率较高。

偶尔一次不避孕无大碍。怀孕是一个复杂的过程，但只需要一次成功的受精就能发生。因此，任何一次不到位的避孕措施都存在怀孕风险。特别是对于那些处于生育高峰期的人来说，风险更高。

避孕的重要性

避孕不仅是为了防止意外怀孕，更是人类的基本需求，是调节生育间隔、保护女性身心健康和生育力最经济、最有效的措施。科学避孕能避免意外妊娠，减少人工流产对女性身心健康的伤害。

（区妇幼保健计划生育服务中心供稿）